来年の花粉症対策として舌下免疫療法を取り入れようと考え耳鼻科に来ています、まっさんです。3月の走行距離などをまとめていなかったので忘備録です。
月間走行距離
ガーミンくんの記録によると218km12回のランと。昨年は280km走っていたので距離を踏めなかったというのはある。
ギックリ腰と花粉喘息により練習出来なかった前半から板橋シティマラソンを挟み後半に向けて運動量を上げてこられた。
練習内容
練習内容としては淡々と6’00分/kmでジョギングしていた昨年より内容は濃くなった。
インターバルやレペ、B-UP走なんかも入れたから練習強度は上がっている。
とりあえず"Sub3.5"
先月、”Sub3″を目指す宣言をしてスピード練を入れつつ付け焼き刃で望んだ板橋シティマラソン。
“Sub3″は全然無理なのでとりあえず”Sub3.5″を目標にして望んだ。
かなりギリギリだったが”Sub3.5″を達成することができたので次の目標は”Sub315″だ。
STRYD パワーメーターの導入
今まで心拍数とペースを指標としてトレーニングしてきたが新たにパワーメーターを購入した。
これは、もちろんパフォーマンスアップにつなげていく意味もあるが、ケガの防止という側面が大きい。
脚のバネが使えているかなどが分かるらしいので、練習強度を上げすぎていないか監視しつつトレーニングを進めていきたい。この辺りはこれから研究しつつ試して行きたい。
ケガでトレーニングが出来なくなったら元も子もないので疲労抜きしつつうまくトレーニングをしたい。
コメント