マラソン一考察 FTR試走とラーメン3杯が睡眠及び心拍変動（HRV）に及ぼす影響。
MA-SAN 走ってますか！？だんだん涼しくなってきて、走りやすくなるとともに食欲の秋も訪れ、なんかいろいろ忙しい季節でございます。 先日、山の中を30km走った翌日にHRV（心拍変動）がやたら高めに出ました。しかし、その次の日にラーメンを...
マラソン一考察 
"Sub3"への道 最近のトレーニングと秋のレース予定と四十肩（いや、五十肩か？）
MA-SAN どうも！まっさんです！！最近はもっぱら徒歩40分のワサビ田で土を運ぶトレーニングをしています。悩みといえばなぜか脚の張りが酷く、なかなか疲労が抜けないこと、左の肩が水平より上に上がらないことです。走ることに関してはペースが上が...
シューズ&ギア 【シューグー】スポーツグーを使ったシューズの摩耗防止方法
ランニングシューズやトレイルランシューズのソールが摩耗して困っていませんか？この記事では、スポーツシューグーを使って事前にソールの摩耗を防止する方法を詳しく解説します。トレイルを走った実際の結果や、Nikeヴェイパーフライなどの薄型シューズにも応用できるテクニックを紹介します。レース前には余分なゴムを剥がせるので、シューズのパフォーマンスを損なうこともありません！」
シューズ&ギア シューズのソール補修におけるシューグーの活用法：貧乏臭くも実用的かつサステナブルなアプローチに関する学術的考察
「高価なランニングシューズのソールが摩耗しても、シューグーを使って簡単に補修し、1900km以上も使い続けることができます。費用対効果が高く、環境に優しいサステナブルなシューズ補修研究を詳しく紹介します。」
TJAR 【2024TJAR応援】兵どもが夢の跡〜がんばれって言いたいからがんばる。
山ﾏｯｻﾝ 先日山の日から北アルプスに入山してTJARの応援に行ってきました。大会はX（旧twitter）、Instagram、Facebookなども絡めて盛り上がり、多くの選手の気持ちのこもった走りや名言、前に進む姿を見てまた自分も気持ち...
"Sub3"への道 【ｷﾞｱﾚﾋﾞｭｰ】ランアイテム購入！！（COROS POD 2 & COROS心拍センサー）
MA-SAN 先日こんなことがありました､､､。 「車で前日入りするも、全く眠れず、不安からなぜかAmazonのお気に入りリストを片っ端から買うという情緒不安定な感じでしたw」 MA-SAN そうです、TJAR選考会会場で不安感から全く眠れ...
"Sub3"への道 初めて5000mの競技会に参加してきた。
MA-SAN 山歩きや歩荷ばかりで脚がだいぶ遅くなってたyo!! ﾎﾟ• ﾍﾟｰﾀ氏 ここからですよ、シーズン始まるにあたり5000m測っておくの大事。 ﾏｳﾝﾄﾁﾐｰ 僕は勉強に振ってて簿記2級をわずかに半年で合格したよ。しかもほぼ満点で...
TJAR 自分の2024TJARが終わった。
「TJARに出てみたい」と思うものは星の数ほどいる。その中で行動を起こすのはほんのひと握り、更にさまざまな課題をやりきり書類選考まで来れるのがその中のひと握り、そこから抽選、予選会、また抽選、そして本戦に立てるのが30人、完走するのがその半...
SRS（ステージレース三陸） 【SRS130ﾚｰｽﾚﾎﾟ】DAY3 釜石から陸前高田へ！家族の応援とともに仲間と絶景を走りゴール！
SRS130（ステージレース三陸）の3日目は、大船渡市から陸前高田市へのランニング。津波の教訓と復興の象徴を巡り、家族の応援を受けながら走り抜いた3日目をレポートします。
SRS（ステージレース三陸） 【SRS130ﾚｰｽﾚﾎﾟ】DAY2 大槌町から鵜住居へ。美女と野獣たち、いやオッサンたち？いやスーパーランナーだったよ！
山ﾏｯｻﾝ SRSも2日目となり100kmを越えました、今日はきつかった時間も長かった昨日の旅とは打って変わって男子ペアのお二人や女子トップの花さんたちと途中から道のりを共にして本当に楽しい1日になりました！ では2日目のレポ行ってみよう！...