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カメラのこと

【実質無料】恐怖に動かされてしまった人の末路【カメラ機材散財】

山マッサン 生きてますか?みなさん!まっさんです! え、湘南国際?DNSですわ、 え、来週の武田の杜?DNSですわ。 そう、足がバチボコに腫れて1ヶ月、集中治療で足は回復に向かっていると思われた。 し、か、し、ですよ。ここは奥多摩、素晴らし...
TW彩の国100mileへの練習

【振り返り】あきらめなければでき、、、【FTR100km】

「FTR100kmに挑戦し、諦めない心の大切さと準備不足から得た教訓を共有します。装備の完璧さと反省点を次回のレースへの糧に。同じレースを走った方やこれから挑戦する方へ。」
雑記

【10日治療経過】限界までやってみた!LIPUS・AT-mini・冷却・温泉等による捻挫の回復記録

MA-SAN こんにちは!まっさんです!10日前に捻挫してしまい、レースまでの限られた時間の中でなんとか回復を目指してきました。LIPUSの過剰使用、AT-miniの導入、冷却や湿布と、できることは全部やってみた結果、10日が経ちました。そ...
日々の小噺

大会までにどうにか治したいケガ(捻挫や骨折)にLIPUS治療(低出力超音波治療)は効果的なのか。

山マッサン こんにちは、まっさんです!! 大会前とかに限ってケガすることありますよね!そして、それが目標にしていた大会とかなら何とかしたいと思いますよね!! ってわけで、2週間後にFTR 100kmを控え試走を頑張っていたところ、まさかの大...
ウルトラへの道

バックヤードウルトラの世界観

バックヤードウルトラの魅力と大会の舞台裏に迫る記事。ルールや選手の挑戦だけでなく、運営者の情熱やチームの絆、世界規模の大会での感動の瞬間を写真とともにお届けします。
マラソン一考察

FTR試走とラーメン3杯が睡眠及び心拍変動(HRV)に及ぼす影響。

MA-SAN 走ってますか!?だんだん涼しくなってきて、走りやすくなるとともに食欲の秋も訪れ、なんかいろいろ忙しい季節でございます。 先日、山の中を30km走った翌日にHRV(心拍変動)がやたら高めに出ました。しかし、その次の日にラーメンを...
"Sub3"への道

最近のトレーニングと秋のレース予定と四十肩(いや、五十肩か?)

MA-SAN どうも!まっさんです!!最近はもっぱら徒歩40分のワサビ田で土を運ぶトレーニングをしています。悩みといえばなぜか脚の張りが酷く、なかなか疲労が抜けないこと、左の肩が水平より上に上がらないことです。走ることに関してはペースが上が...
シューズ&ギア

【シューグー】スポーツグーを使ったシューズの摩耗防止方法

ランニングシューズやトレイルランシューズのソールが摩耗して困っていませんか?この記事では、スポーツシューグーを使って事前にソールの摩耗を防止する方法を詳しく解説します。トレイルを走った実際の結果や、Nikeヴェイパーフライなどの薄型シューズにも応用できるテクニックを紹介します。レース前には余分なゴムを剥がせるので、シューズのパフォーマンスを損なうこともありません!」
シューズ&ギア

シューズのソール補修におけるシューグーの活用法:貧乏臭くも実用的かつサステナブルなアプローチに関する学術的考察

「高価なランニングシューズのソールが摩耗しても、シューグーを使って簡単に補修し、1900km以上も使い続けることができます。費用対効果が高く、環境に優しいサステナブルなシューズ補修研究を詳しく紹介します。」
TJAR

【2024TJAR応援】兵どもが夢の跡〜がんばれって言いたいからがんばる。

山マッサン 先日山の日から北アルプスに入山してTJARの応援に行ってきました。大会はX(旧twitter)、Instagram、Facebookなども絡めて盛り上がり、多くの選手の気持ちのこもった走りや名言、前に進む姿を見てまた自分も気持ち...