昨年のITJを振り返る
昨年、一昨年と走ったITJ。72kmのミドルレンジのレースながら走り続けることが出来て、景色やエイドもとても良かったことからまたまたエントリー。
昨年と一昨年のタイムを比べると練習を重ねたのにもかかわらず1分遅くなってしまった。
この時から山ばかり走っていてもダメだ、ロードでマラソンにチャレンジして、来年の大田原で結果を出す、そしてこのITJでも目標の10時間台を出すぞ！
と思ったんだっけ。
そんなわけで、まっさん的には1年間の答え合わせみたいな大事な大会。
のはずであったのだが、、、。
今年のITJはコース変更
ってのを、昨日準備してて知った（遅）
台風19号の影響で山の中を走り続けるわけにいかず、半分近くロードになったのね、、、。
テンション下がるわぁ。
って言わず、開催してくれて、ありがとう。
と言わねば。
今年の装備 ウェア編
基本ファイントラック（以下FT）
上→FTアクティブスキン ロング
FTドロウトクロージップネックロング改
パタゴニア フーディニ・ベスト74g
下→FTスキンメッシュインナー
FTアクティブスキンタイツ
MMA ランニングパンツ
RL ゲイター
手袋→FTスキンメッシュ＋FTトレイルグローブ＋マグマホッカイロ
帽子→FTウォームヘッドバンド
TTRC キャップ
シューズ→La Sportiva AKASHA
腹が冷えると腹を下すのでパタゴニアのベストを追加、メンズ・フーディニ・ベストは74gなのに撥水加工あり、防風もできて汗抜けも良いので大田原に続き採用。
ドラウトクローも改造施し寒さ対策万全
袖口にFTのアームスリーブを縫い付け手袋代わりに。
こんな改造してくれるのは
立川のトリッパーズ さん
→ https://trippers-wtrc.com
店長が超一流ランナーさんな上に裁縫学校を出ているとのことでこちらの意図が伝わりやすく素晴らしいものが出来上がった。
今年の装備 携行品
夜間走行は最後の少しだけなのだが、ライト2つ。
携帯トイレやファーストエイドキット、コンパスなど意外と持ち物が多い。
レインウェアも上下持つので（下は推奨装備）NATHANのTRAILMIX14で。
ヘッデンは
昨年はPETZL NAO+＋PETZLジプカだったがNAOは高価な割に設定が難しくスマホ連携めんどくさい。よって今年から「押せばつく」のLEDLENZAR に予備はmilestoneの小型ライト。
手持ちホッカイロは桐灰の「マグマ」。
かなり高温になるのでアウトドアではありがたい。末梢を温めると体温が維持しやすい。
腹には冷え防止も兼ねてTNFのエンデュランスベルトを装備し腹には桐灰マグマ大、背中側には携帯。あまりスペースに補給食。
今年の装備 補給編
普段はあまり走りながら補給しないが、寒いと食べないことにより体温が下がるので少し多め。
宿の朝飯はあまり期待できないので朝食に加え、エネモチ3個を補給予定（150kcal/個）
走りながらの補給は
ハニーアクションエナジー（80kcal×3）
メダリストコーヒー（100kcal×1）
アスリチューンコーヒー（100kcal×1）
モルテン160（160kcal×3）
合計→940kcal
で十分、足りなかったらエイド食。
仁科峠からの後半はこれに加え
ハニーアクションエナジープラス
メダリスト9000カフェイン入り
などのドーピングを用いる。
給水とともにグルタミン、オルニチン、BCAAを補給する。
今年の目標
昨年、一昨年と12時間近い記録だが今年はロード多め、距離も4km短くなった。走力もグーンと上がったはず？なので10時間切りを目指す。
目標通過時間は（）内は昨年のタイム
START 6:00
W1宝蔵院 →7:20（7:25）
A1白川 →8:00（9:59）
C1万野の森 →9:20
C2滝見林道 →10:50
A2仁科峠 →11:30（13:20）
A3土肥駐車場→13:30（15:30）
GOAL修善寺→16:00（17:54）
そして大吉さん恒例、順位目標も。
上位20%以内の300位以内を目指す！
50kmとかのロング走の練習や登りに特化した練習が出来てないのが、ちと気がかりだが、この為に水戸の後も大田原の後も翌日、翌々日と25kmLSD、20kmジョグなど「疲れた脚で走る」って練習はして来た。
トレイルのタイムはロード練習で向上するのか？
終盤まで安定したペースで爆走し、目標を達成したい。
そしていよいよITJが終わったら12月は本格的なスピード練だ！！
コメント
300位以内目指してファイトー！
選手通過情報WEB速報サービスなるものを見つけたので追っかけて応援します！
おお！ゼッケン1194（いっ、いっくよー）のまっさんをよろしくです！！