【パワーメーター】Strydのトライアングルは足りないところを教えてくれる。

Metabolic Fitness

Your overall fitness. This considers both your metabolic endurance and current aerobic baseline. While it is possible to build up to your fitness ceiling in a relatively short time, it is important to remember that you can also slowly improve your overall fitness ceiling over time.
代謝（回路を上げる）フィットネス
全体的なフィットネスで、あなたの代謝持久力と現在の有酸素ベースラインの両方を考慮し行うトレーニングです。比較的短時間でフィットネスの上限に達することは可能ですが、長い時間のトレーニングを行うことで、全体的なフィットネスの上限を徐々に改善することもできます。

Muscle Endurance

Run long! Your ability to keep running. Your ability to run long should be improved slowly. Research recommends increasing by ~10% each week, and a single long run should not be more than 20-25% of your total weekly load.
筋持久力
長く走ること！
走り続けることのできるあなたの能力です。長く走る能力は、ゆっくり向上させなければなりません。
研究では毎週10%づつ（徐々に）増加することを勧めています、そして、1回のロングランもあなたの全体の毎週の負荷の20-25%以上で行なってはいけません。

Muscle power

最大筋力
速く走ること！あなたの瞬間的な筋力の値はランニングエコノミーに直接関係していきます。あなたの筋肉の強さ、あなたの腱の硬さ、あなたの技術、そしてあなたの調整の仕方を改善することによって、すべてのステップを最大限に活用することが出来ます。

斜度30%の坂を駆け上がる50mインターバル

ランニングエコノミーの向上に役立つならキツイけどやらねば、、、。