雑記 【10日治療経過】限界までやってみた！LIPUS・AT-mini・冷却・温泉等による捻挫の回復記録
MA-SAN こんにちは！まっさんです！10日前に捻挫してしまい、レースまでの限られた時間の中でなんとか回復を目指してきました。LIPUSの過剰使用、AT-miniの導入、冷却や湿布と、できることは全部やってみた結果、10日が経ちました。そ...
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雑記 
日々の小噺 大会までにどうにか治したいケガ（捻挫や骨折）にLIPUS治療（低出力超音波治療）は効果的なのか。
山ﾏｯｻﾝ こんにちは、まっさんです！！ 大会前とかに限ってケガすることありますよね！そして、それが目標にしていた大会とかなら何とかしたいと思いますよね！！ ってわけで、2週間後にFTR 100kmを控え試走を頑張っていたところ、まさかの大...
ウルトラへの道 バックヤードウルトラの世界観
バックヤードウルトラの魅力と大会の舞台裏に迫る記事。ルールや選手の挑戦だけでなく、運営者の情熱やチームの絆、世界規模の大会での感動の瞬間を写真とともにお届けします。
マラソン一考察 FTR試走とラーメン3杯が睡眠及び心拍変動（HRV）に及ぼす影響。
MA-SAN 走ってますか！？だんだん涼しくなってきて、走りやすくなるとともに食欲の秋も訪れ、なんかいろいろ忙しい季節でございます。 先日、山の中を30km走った翌日にHRV（心拍変動）がやたら高めに出ました。しかし、その次の日にラーメンを...
"Sub3"への道 最近のトレーニングと秋のレース予定と四十肩（いや、五十肩か？）
MA-SAN どうも！まっさんです！！最近はもっぱら徒歩40分のワサビ田で土を運ぶトレーニングをしています。悩みといえばなぜか脚の張りが酷く、なかなか疲労が抜けないこと、左の肩が水平より上に上がらないことです。走ることに関してはペースが上が...
シューズ&ギア 【シューグー】スポーツグーを使ったシューズの摩耗防止方法
ランニングシューズやトレイルランシューズのソールが摩耗して困っていませんか？この記事では、スポーツシューグーを使って事前にソールの摩耗を防止する方法を詳しく解説します。トレイルを走った実際の結果や、Nikeヴェイパーフライなどの薄型シューズにも応用できるテクニックを紹介します。レース前には余分なゴムを剥がせるので、シューズのパフォーマンスを損なうこともありません！」
シューズ&ギア シューズのソール補修におけるシューグーの活用法：貧乏臭くも実用的かつサステナブルなアプローチに関する学術的考察
「高価なランニングシューズのソールが摩耗しても、シューグーを使って簡単に補修し、1900km以上も使い続けることができます。費用対効果が高く、環境に優しいサステナブルなシューズ補修研究を詳しく紹介します。」
TJAR 【2024TJAR応援】兵どもが夢の跡〜がんばれって言いたいからがんばる。
山ﾏｯｻﾝ 先日山の日から北アルプスに入山してTJARの応援に行ってきました。大会はX（旧twitter）、Instagram、Facebookなども絡めて盛り上がり、多くの選手の気持ちのこもった走りや名言、前に進む姿を見てまた自分も気持ち...
"Sub3"への道 【ｷﾞｱﾚﾋﾞｭｰ】ランアイテム購入！！（COROS POD 2 & COROS心拍センサー）
MA-SAN 先日こんなことがありました､､､。 「車で前日入りするも、全く眠れず、不安からなぜかAmazonのお気に入りリストを片っ端から買うという情緒不安定な感じでしたw」 MA-SAN そうです、TJAR選考会会場で不安感から全く眠れ...
"Sub3"への道 初めて5000mの競技会に参加してきた。
MA-SAN 山歩きや歩荷ばかりで脚がだいぶ遅くなってたyo!! ﾎﾟ• ﾍﾟｰﾀ氏 ここからですよ、シーズン始まるにあたり5000m測っておくの大事。 ﾏｳﾝﾄﾁﾐｰ 僕は勉強に振ってて簿記2級をわずかに半年で合格したよ。しかもほぼ満点で...