雑記 ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも元気に走ろう③（完）〜正しくストレスに向き合う〜
症状のおさらい 過覚醒 回避 再体験 ではストレスマネジメントとは？ ①ストレス自体を発生させない （悪いことは）見ない （悪いことは）聞かない （悪いことは）言わない ②発生してしまったストレスに対しては PTG （心的外傷後成長） 最後...
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雑記 雑記 【月報】4月まとめ（趣味と独身生活）
嫁ちゃんとムスメと離れて1カ月、走りまくってます、まっさんです。生活にも何とか慣れて来て、独身時代の趣味を復活させつつなんとか仕事も頑張っています。 Follow @kazzmassan 嫁ちゃんもお腹の子も元気。ムスメも岩手にいって1ヵ月...
雑記 ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも元気に走ろう②〜ストレスって？〜
www.breaking3.tokyo マラソンはストレスですか？ ストレスとは何か？ あなたのストレスは何ですか？ ちなみに私の場合（ストレスが大きい順） 起こった変化 Selyeの汎適応症候群（ｱﾝｹｰﾄ結果） ①なんら変えていない（変...
雑記 ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも元気に走ろう①〜ランナーとPTSD〜
ランナーとして今どう走るか 前提（わたしのこと） PTSDとは何か？ PTSDの症状とは？ あなたは鹿で水を飲みに川に行った 今後の予定 ランナーとして今どう走るか 新型コロナが猛威を振るう中、ランナーにもその波は確実に押し寄せており、大会...
雑記 ｳﾞｪｲﾊﾟｰﾌﾗｲﾈｸｽﾄ%が800km突破したので新しいのと比べる
NEW color発売と同時に意識を失ってました、まっさんです。が、しかーし！！なんと昨日から25%オフですと？？うぉー、もう1足！って一瞬思いました←流石に意識を保った。 Follow @kazzmassan ヴェイパーが来てからまもなく...
雑記 そうだ タイヤ 引こう 〜おれはロッキーになるんだ〜
大きなタイヤを手に入れました、まっさんです。近ごろはジョグばかり、それを6.7.8月とスピードを上げるトレーニングに繋げるためにパワーアップでさらに大きな土台を作ります。ロッキーバルボアになります！！！ Follow @kazzmassan...
雑記 用水路に花を植えたハナシ〜枯れ木に花を咲かせましょう〜
今日は１日、花を植えておりました、 はなさかまっさんです。 コロナのせいで家族と離れひとりぼっちです。 友人たちもサービス業を中心にかなりの影響を受けているし、自分も含め、感染に怯えながら医療の前線に立っている友人達もたくさんいる。みなさん...
雑記 激動の1か月〜コロナやタバコやヨガや四股〜
毎日ひとりぼっち、ちょっと元気がありません、まっさんです。「新横浜おいやんマラソン」から1か月が経ちました。こんな1か月後が想像できたでしょうか、、、。 Follow @kazzmassan 最近の練習 タバコをやめた ヨガの本を読み四股を...
雑記 【月報】3月まとめと家族との別れ
3月最後のランはサンダルで締めました、まっさんです。3月も終わり、希望の新年度をこんな形で迎えるなんて、とたくさんの人達が思っていますかね。まっさんも家族としばらくお別れ。寂しい生活が始まります。 Follow @kazzmassan しば...
雑記 ランナーに多いケガとその解決法〜ピンチはチャンス？ピンチはピンチ？臭いにはファブリーズ？？〜
先日後輩のスーツが臭すぎて殴りました、まっさんです。スーツを買って1年、クリーニングにも出さずファブリーズをかけ続けるとあんな臭いになるんですか、、、。意外とシーズンオフなのに周りは故障者が増えてきた気がしますね。ファブリーズ、かけ続けてい...