マラソン一考察 【コース攻略】詳しすぎる青梅マラソンの走り方
MA-SAN 奥多摩勤務前は青梅で勤務してました、その際にやっていたのが「月例おひとりさま青梅マラソン」まっさんです。走った走った青梅マラソンコース、1年で10回は走りました。その際10回記念大会を終えたという事で記事を書いた青梅マラソンの...
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マラソン一考察 
月報 【月報】夜明け前がいちばん暗い【1月】
新年一発目、今シーズン初のレースが終わり､､､もがいております、まっさんです。そんな時はこんな言葉を思い出してひたすら歩を前に進めるだけ。「夜明け前がいちばん暗い」 SONY α7 Ⅳ FE 20mm F1.8G 20s f/3.2 ISO...
"Sub3"への道 【ﾚｰｽﾚﾎﾟ】仲間の頑張りにシビれた第70回勝田全国マラソン
シーズン初戦でラストのマラソンが終わりました、まっさんです。勝田マラソンの振り返りをかんたんに。 Follow @kazzmassan 勝田マラソン結果など 出発から勝田まで 交通手段、時間など 旅は道連れ ってことでスタート スタートから...
レースレポ・準備 【速報】第70回勝田全国マラソン
シーズン初戦。 失敗でもなく成功でもなく、なんだかあっという間に終わってしまった。 30kmまでは予定通り。 30kmからがなかなか上がらなかった。 むしろずるずる下がったwww 実力通り100%は出せた。 120%は出せなかったなーと。 ...
レースレポ・準備 勝田マラソンをどう走るか。
いよいよですよ、まっさんです。何がいよいよって今シーズン最初で最後のフルマラソン挑戦です！！やるぞ、"Sub3"！ Follow @kazzmassan 勝田の走行プラン 勝田には多くの仲間たちが 勝田に挑む前に参考にしたブログ petaさ...
マラソン一考察 レースにおける「調整力」について整理してみる。
勝田マラソンまであと10日、まっさんです。今回はレース前の「調整力」について適当にしっかり整理しておこうと思います。 マンダラチャートで整理します。 大谷選手が使っていたことで一時期話題になったマンダラチャートは可視化可能なフレームワークで...
レースレポ・準備 【重要任務】東京マラソン公式ペースセッターに選出された！
まさか、まさかの大役が回って来ました、まっさんです。大役とは「東京マラソン公式ペースセッター」です！東京マラソンの抽選に全て外れたことから、なんとか東京のコースを走りたいなぁ、と応募したペースセッター、なんと当選です！ Follow @ka...
"Sub3"への道 【年報】あばよ2023-来年は「激」努力を積み重ねる年へ-
9年連続、ひとり静かに大晦日を過ごしています、まっさんです。毎年私は盆も正月もない仕事なのでいつも年末年始は家族は帰省、そしてこうしてひとりぼっちなんですね､､､おっといかんいかん、さて、今年の振り返りを｡｡｡ 来年の一文字は「激」！！！ ...
まっさん練 3日間で仲間達と100kmくらい走ったりした話。
年末ですね！師走ですね、走ってますよ、まっさんです。思い返してみれば今月はブログも書いてませんでした。奥多摩渓谷駅伝やらいろいろあったのですがなんか筆も動かず。今日は今週走った100kmの話とまっさん練予定を簡単に紹介しておきたいと思います...
月報 【月報】飛躍は努力の積み重ね。【11月】
MA-SAN 今月もトレイル&ロードのハイブリッド練習をこなしました、まっさんです。仕事でつくばDNSと悔しい思いをしましたが、今月はロードとトレイルの両方の練習になると思われる最適解の練習も確立しつつあったりと、実りある1ヶ月となりました...