雑記 #01【小出監督メニュー1周目】1日目は休み、だと？
本日の監督指示 その他の小出信者の動き 明日の監督指示 本日の監督指示 今日から小出監督メニューを実施。 大田原マラソンで"Sub3.15"を目指します！やるぞ！と思ったら1日目休みかいな、、、。 始まったその日が休みかい...
マラソンを走るにあたって役に立ちそうなことを考察します。
雑記 雑記 #00【小出監督メニュー】大田原マラソンで”Sub3.15″するためのペース設定
ラン仲間の道マラ爆走を応援ナビで見つつ、うずうず。小出監督の本を再度読み込んでいます、まっさんです。当面の目標は11月末の大田原マラソン。（間にもっとデカイのあるけど、、、。）ここで"Sub3.15"を達成するためのペース設定をしてみます。...
雑記 「無」になる練習 と 小出式練習法
「無」になります、まっさんです。大田原マラソンに向けた練習を小出監督メニューで始めることにしました。 Follow @kazzmassanにほんブログ村↑"Sub3"情報満載！ここから始める"Sub3"↑ こんな経験ありませんか？ 「無」に...
雑記 生田緑地侵攻作戦（4周25km D＋1320m）と600mインターバル10本
本日のHPが0になりました、まっさんです。疲れすぎたので簡潔に。 Follow @kazzmassan ケガの具合 生田緑地侵攻作戦 雨の中のテスト 生田緑地4ループ すぐさまリカバリー 夜はインターバル 設定（600m×10 4’00/k...
雑記 【治ったか？】ケガから1週間、走り出す。
ケガから1週間、ランオフ1週間になってしまいました、まっさんです。走れずにうずうずしていましたが、替わりに自転車に乗ったりウォーキング、階段歩荷をしてました。今日は1週間ぶりにゆっくり、走ってみました。 Follow @kazzmassan...
雑記 生田緑地との出会い
相変わらずランオフ、足裏の腫れと痛みがなかなか引きません、まっさんです。しかし何もしないと夢や目標には近づけない、何かできないか？と、目指したのは生田緑地です。 Follow @kazzmassanにほんブログ村↑"Sub3"情報満載！ここ...
雑記 【5000TT】アルトラタイムトライアルシリーズinAGSフィールド
歩くスピードは春日の登場シーン、まっさんです。まだ先日のケガの影響が残りまともに歩けません。この日のために一生懸命練習してきました、しかし走ることはかないませんでした。会場に行かないのも悔しいので参加賞をもらい救護スタッフとして参加させても...
雑記 【転んでもただでは起きない】走れない時にやること
相変わらず足が治りません、まっさんです。といってもケガしてまだ3日なんですけどね、走れないからみんなの投稿見てもキラキラしてて眩しくてみられない、、、。なんてちょっと前まで思ってましたが走らないなりにやることたくさんあって今は地道にコツコツ...
雑記 【ケガした】地球のカドにつま先ぶつけた。
地球と勝負して負けました、まっさんです。机の角に小指をぶつけた× 100倍の痛さでした、ルナサンダルランは楽しいけど久しぶりにやっちまいました、近ごろ調子が良かっただけに残念な感じ。まぁ、走れないので自転車に乗ることにしました。 Follo...
雑記 「気持ち悪いくらい頼んでくるオジサン」が出現したハナシ
3日間の夏休みがありました。休みは釣りに行ったり、家族サービスで過ごしました、まっさんです。休み中も朝ランするもなんか身体が重かった、スピードが上がりません。遊び疲れ？？ Follow @kazzmassanにほんブログ村↑"Sub3"情報...