雑記 久しぶりに山！やま！ヤマ！YAMA！！！
昨日はテンションアゲアゲ、朝起きたらカラダがバキバキ、まっさんです！昨日は人に会わない工夫をしつつ雲取山ぐるり。山ヨガもしつつ山を楽しみ尽くしてきました！ 立木になり切る立木のポーズ。Follow @kazzmassan ルート作成と登山計...
雑記 "Sub50" サラザール式インターバル覚え書き
インターバルは好きですか？まっさんです。StravaやTwitterに皆さんのスピ練が、ガンガン上がってきて夏の到来を思わせます笑 今回は久しぶりに真面目な内容？スピ練の始めとしてサラザール式インターバルから始めたので覚え書きを。6月は本業...
雑記 雨だからこそアルファフライを試しちゃおう。
昨年の大会はほぼ全て雨、まっさんです。今日は土砂降りだったのでこれはﾁｬﾝｽ!とばかりにあばれる君（α-Flyね）を履いて走ってきましたよ！だって雨でぶっつけ本番はこわいじゃない。まぁ、途中からはｼｮｰｼｬﾝｸ刑務所を脱出したばかりのｱﾝﾄ...
雑記 【月報】5月まとめ〜まっさん城の盛り土完了〜
5月は過去最高に走りました、まっさんです。5月の練習計画はほぼ完璧な予定をこなせました。築城で例えれば盛り土が完了、ガッツリ土台を作っていきますよ。仕事はコロナのせいで通常よりずっと大変だった割にライバル達が頑張って走っているTwitter...
雑記 疲労抜きジョグだと？ジョグで疲労が抜けるわけねぇし、と思ってたけど。
月間コロナゼロ＝567.0kmを目指してますが微妙なところ、、、まっさんです。「疲労抜きジョグ」ってよく分からなかったのですが先日意味が分かったのと実感もしたので忘れないように書いておきます！ 仙豆とかさサイヤ人のこの機械ほしいよね。 この...
ウルトラマラソン 【ｳﾙﾄﾗの棚卸し】にいやん坂15LAPsｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ
ウルトラ野郎まっさんです。コロナ禍のなか、例に漏れず柴又100kも中止。やるせない気持ちは残るが練習だけは着々としていたので成果発表です。 Follow @kazzmassan petaさんいつもありがとう。 そろそろｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ計算ﾂ...
雑記 NIKEの攻撃。会心の一撃。 30%のダメージ。まっさん意識を失う。11ポチ。
先日灼熱の中25km走を終えたタイミングでNIKEさんから攻撃を受け、一瞬で意識を失いました、まっさんです。結局11ポチのダメージを受けてました。 Follow @kazzmassan ちうごくが生産を開始したのに国内アウトレットが閉まって...
雑記 【毎日20kmﾁｬﾚﾝｼﾞ】速いランナーより強いランナーになりたい。
どうも、接触率95%カット、マメ男です、いや、豆っさんです。毎日20kmチャレンジは6日で終わってしまいました、また明日から頑張ります！ Follow @kazzmassan 雨ニモマケズ/宮沢賢治 強いランナーになりたい なんとなく20k...
雑記 ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも元気に走ろう③（完）〜正しくストレスに向き合う〜
症状のおさらい 過覚醒 回避 再体験 ではストレスマネジメントとは？ ①ストレス自体を発生させない （悪いことは）見ない （悪いことは）聞かない （悪いことは）言わない ②発生してしまったストレスに対しては PTG （心的外傷後成長） 最後...
雑記 【月報】4月まとめ（趣味と独身生活）
嫁ちゃんとムスメと離れて1カ月、走りまくってます、まっさんです。生活にも何とか慣れて来て、独身時代の趣味を復活させつつなんとか仕事も頑張っています。 Follow @kazzmassan 嫁ちゃんもお腹の子も元気。ムスメも岩手にいって1ヵ月...