小出監督メニュー #09【小出監督メニュー5周目】ジョグばかりの５週目&ムスメへ施す英才教育
なかなか先週のレースの疲れが取れません、まっさんです。今週は小出監督メニュー５週目だったのですがなかなかメニューをこなすことができずジョグばかりになってしまいました。その中でも新しい練習も始め、来週からまた頑張っていきます。 Follow ...
小出監督メニュー 雑記 【またか】嫁ちゃんが急にヨガを始めた。
足の腫れとむくみも引き始め、走り始めました、まっさんです。水戸まであと30日切ったな、、、。今回は久しぶりに嫁ちゃんネタです。 Follow @kazzmassan 嫁ちゃんのパンチあるひと言 嫁ちゃんが急にヨガを始めた 近所にジムが出来た...
雑記 武尊140にリベンジを誓う&マラソン練習への切り替え&レース後小噺
武尊敗北から1日、昨日は疲れているのに悔しさがこみ上げてきてちっとも眠れませんでした、まっさんです。DNF続きで自信をなくしがちですが前を向いてコツコツやっていくしかない！まずはキチンと振り返る、そして次は頑張るぞ！ Follow @kaz...
雑記 【DNF速報】上州武尊山スカイビュートレイル140km
あみあみまっさんです、上州武尊山スカイビュートレイルDNFでした(´-`) Follow @kazzmassan 完璧に支度できた！と思ったらTシャツを忘れあみあみ星人となる。序盤のガレガレ岩場でつま先が岩に挟まり親指の爪の一部が割れる。走...
日々の練習 エリウド・キプチョゲになりたい男の子。シャレーン・フラナガンを知らない女の子。
MGCを見返してました、まっさんです。内定決定のインタビューをみたけどレースも練習も会見も男子と女子で全然違うなぁ。と。そんな中でふと"Sub3"に向けてのヒントも見えてきた気もしました。 Follow @kazzmassan エリウド・キ...
小出監督メニュー #08【小出監督メニュー4周目】10kmペースラン リベンジのリベンジ
今月の走行距離が200kmを超えました、まっさんです。2回連続で失敗している10kmペースラン。設定4’25/kmを3度目にしてやっとクリアしました！あまりの嬉しさに嫁ちゃんに画面を見せて報告しましたが白目でした、ちーん。 Follow @...
雑記 半年間取り組んできた結果を数値で見る〜AT値とAeT値〜
今日は半年間、真面目に走ることに取り組んできた答えあわせをしてきました、サイエンシストまっさんです。ランナーのトレーニングジムtreatさんで呼吸商とさまざまな数値の測定です。 Follow @kazzmassan 心拍が下がるのを待つまっ...
雑記 MGC観戦と服部選手のジョグ感、あと謎のノート。
MGCが終わりましたね！ひとつ強烈に勉強になったことがありました、まっさんです。いろいろな予想やプレッシャーの中走る選手の姿は素晴らしかったです。 Follow @kazzmassan 貴重！！ MGCで思ったこと 男子編 女子編 全体 謎...
雑記 ロングマンに必要なスキル #07【小出監督メニュー3周目】10kmペースラン リベンジ
ロングマン、まっさんです！今日は早起きして涼しいうちに一昨日失敗した10kmペースランのリベンジです。典型的なロングマンがどうやって走ればマラソンのタイムを上げられるか考えるいいきっかけになりました。 Follow @kazzmassan ...
雑記 #06【小出監督メニュー3周目】2日連続DNF（ペース走&B-UP走）
か、監督ぅ、急に3週目でキツすぎやしませんか？？まっさんです。小出監督メニューも3周目に入りましたがなんかいきなりきつくなり2日連続のDNFです。 Follow @kazzmassan 監督指示 とりあえずやってみる ペース走 B-UP走 ...