重量物体まっさんです。いよいよ本命3月のレースまで3ヶ月、という人も多いのではないでしょうか？今食べたものは3ヶ月後の自分を作るもの、とも言われるそうです。よって今月から食生活、口にするもの、練習も含めてしっかり自分をゆっくり変えていこうと思います。
トレーニング中。
11月の結果
とまあ、このような感じ。
330km走って8000mくらい上がってるのでまあまあ思った通りのトレーニングが出来たのではないか。
5kmや10kmの記録がとんでもないことになっているがよくよく見たら激坂の下り区間の出来事であった。
激坂翌日も普通に動けたことを考えると、このくらいのタイムで走っても肉体は耐えてるわけだから、脳みそなり心肺を鍛えりゃこのタイムが出るって事だ。
12月は変革の月に
家庭の事情により、参加がかなり怪しい東京マラソン。
よって翌週の立川ハーフマラソンに申し込んだ。東京マラソンを走れなかったら今シーズンのフルはないも同然、ハーフで記録を出すために頑張る。
タンパク質増やして小麦を減らす。
炭水化物はしっかり摂る。
12月は食生活、練習この辺りをしっかり変えて行く。
今まで食べまくっていたが少しルールを変えて脂肪を落とす。徐脂肪体重は変えずに。
つまりデカイまま速くなる、ってことを進めて行く。
デカイのに速い人間を目指す。
12月のレース
まずはIzu Trail Journey
今年の大本命レース、全てはこのために夏から坂練習も頑張って来た。長時間行動も仕事の合間になんとかこなした。
距離：69.1km／累積標高差 (＋)3,120m、(－)2,870m
昨年は8時間59分。
www.yoga-run.tokyo
今年は30分縮めて8時間30分切りを目指したい。
年末決戦beyondマラソン
高い目標だが”Sub55″組で参加。
申し込んだ時はやってやる！と思ったもののなかなかうまくITJ対策との兼ね合いもありうまいトレーニングが出来ていない。
ITJの2週間後なので現実的にレース前にまともな練習はできない感じする。
しかも、今のところ
当日の405ペースではまだ3kmくらいしか走れてないwww
レースプランは決まっている。
ペースメーカーについていけるところまでついていってあとは単走になっても粘って走り切る。
5kmになるか10kmになるか知らんけどその辺りだろう、離れたとしてもゴールはする。
少しでもタイムを落とさないように粘って走る。
（地獄かよ）
昨年比（2000km→1000km）
4ヶ月で2000km走ってた昨年。
今年は4ヶ月で1000km。
半分だけど疲労を残しすぎた昨年よりうまく身体の声を聞きながらやれてる気もする。
ま、今んとこは
そんな感じです。
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