雑記 #04 【小出監督メニュー２周目】B-UP走
上州武尊140への追い込みも正念場、まっさんです。武尊に向けた練習と小出監督のメニューが混在して今週はヤバイことなってますが乗り切って行きたいと思います！ Follow @kazzmassan 久しぶりに出撃ヴェイパー❓マジック。 本日の監...
ma-san
雑記 雑記 【夜間走】やらない理由を探さない、やるべき理由を探す。
朝まで生田、まっさんです。あと18日に迫った上州武尊140kmに向けて夜間走をしてきました。土砂降りの中スタートでしたが頑張って目標通り朝まで走りました。 Follow @kazzmassan やるかやらないか 夜の生田緑地侵攻作戦 帰宅後...
雑記 ジョグシューズ更新と家族で富士登山
先週末は久しぶりにお休みでした、まっさんです。8月たくさん走ったことで今年の走行距離は1600kmを越え、怪しくなってきたジョグシューズを更新。休みを利用して富士山にも行ってきました。 Follow @kazzmassan ジョグシューズ更...
雑記 #03【小出監督メニュー1周目】坂道インターバル10本 & 8月の走行距離
ぽき。坂道インターバル中に心が折れました、まっさんです。UTMBで全オレが盛り上がる中、粛粛と坂道インターバルを行いましたが目標達成ならず？しかし8月の走行距離はなんと昨年の35倍ですよ！！ Follow @kazzmassan 坂道100...
雑記 50歳からの挑戦をするオトコ、を見て。
仕事じゃねぇんだ、ワクワク走れ！まっさんです。今海外ではトレイルラン二ングの最大のお祭り、UTMBが行われています。いくつかのカテゴリが終了し、私の友人も力を出し切りゴールしたようです。UTMB本線はこれから。その中で私が注目するのは10年...
雑記 #02【小出監督メニュー1周目】B-UP走
実るほどこうべを垂れる稲穂かな 秋を感じております、まっさんです。小出監督メニューによりB-UP走を実施。イレギュラー発生し30km以上走ってしまいましたとさ。 Follow @kazzmassan 実るほどこうべを垂れる稲穂かな 本日の監...
雑記 #01【小出監督メニュー1周目】1日目は休み、だと？
本日の監督指示 その他の小出信者の動き 明日の監督指示 本日の監督指示 今日から小出監督メニューを実施。 大田原マラソンで"Sub3.15"を目指します！やるぞ！と思ったら1日目休みかいな、、、。 始まったその日が休みかい...
雑記 #00【小出監督メニュー】大田原マラソンで”Sub3.15″するためのペース設定
ラン仲間の道マラ爆走を応援ナビで見つつ、うずうず。小出監督の本を再度読み込んでいます、まっさんです。当面の目標は11月末の大田原マラソン。（間にもっとデカイのあるけど、、、。）ここで"Sub3.15"を達成するためのペース設定をしてみます。...
雑記 「無」になる練習 と 小出式練習法
「無」になります、まっさんです。大田原マラソンに向けた練習を小出監督メニューで始めることにしました。 Follow @kazzmassanにほんブログ村↑"Sub3"情報満載！ここから始める"Sub3"↑ こんな経験ありませんか？ 「無」に...
雑記 生田緑地侵攻作戦（4周25km D＋1320m）と600mインターバル10本
本日のHPが0になりました、まっさんです。疲れすぎたので簡潔に。 Follow @kazzmassan ケガの具合 生田緑地侵攻作戦 雨の中のテスト 生田緑地4ループ すぐさまリカバリー 夜はインターバル 設定（600m×10 4’00/k...