日々の練習 エリウド・キプチョゲになりたい男の子。シャレーン・フラナガンを知らない女の子。
MGCを見返してました、まっさんです。内定決定のインタビューをみたけどレースも練習も会見も男子と女子で全然違うなぁ。と。そんな中でふと"Sub3"に向けてのヒントも見えてきた気もしました。 Follow @kazzmassan エリウド・キ...
ma-san
日々の練習 小出監督メニュー #08【小出監督メニュー4周目】10kmペースラン リベンジのリベンジ
今月の走行距離が200kmを超えました、まっさんです。2回連続で失敗している10kmペースラン。設定4’25/kmを3度目にしてやっとクリアしました！あまりの嬉しさに嫁ちゃんに画面を見せて報告しましたが白目でした、ちーん。 Follow @...
雑記 半年間取り組んできた結果を数値で見る〜AT値とAeT値〜
今日は半年間、真面目に走ることに取り組んできた答えあわせをしてきました、サイエンシストまっさんです。ランナーのトレーニングジムtreatさんで呼吸商とさまざまな数値の測定です。 Follow @kazzmassan 心拍が下がるのを待つまっ...
雑記 MGC観戦と服部選手のジョグ感、あと謎のノート。
MGCが終わりましたね！ひとつ強烈に勉強になったことがありました、まっさんです。いろいろな予想やプレッシャーの中走る選手の姿は素晴らしかったです。 Follow @kazzmassan 貴重！！ MGCで思ったこと 男子編 女子編 全体 謎...
雑記 ロングマンに必要なスキル #07【小出監督メニュー3周目】10kmペースラン リベンジ
ロングマン、まっさんです！今日は早起きして涼しいうちに一昨日失敗した10kmペースランのリベンジです。典型的なロングマンがどうやって走ればマラソンのタイムを上げられるか考えるいいきっかけになりました。 Follow @kazzmassan ...
雑記 #06【小出監督メニュー3周目】2日連続DNF（ペース走&B-UP走）
か、監督ぅ、急に3週目でキツすぎやしませんか？？まっさんです。小出監督メニューも3周目に入りましたがなんかいきなりきつくなり2日連続のDNFです。 Follow @kazzmassan 監督指示 とりあえずやってみる ペース走 B-UP走 ...
雑記 #05【小出監督メニュー２周目】LSD120分20km以上
やる理由を探すぞ、まっさんです。昨日は先週出来なかったLSD2時間を灼熱の中行ってきました。そろそろ上州武尊に向けてテーパリングに入るのできちんとやり切っておきました。しかし暑かった、、、。 Follow @kazzmassan アメニモマ...
雑記 ヴェイパーからもらったダメージが教えてくれたこと
筋肉痛と体のだるさが抜けません、まっさんです。先週、ヴェイパーフライネクスト%を履いてB-UP走と30km走を実施、なかなかダメージが抜けません。マラソンで"Sub3"を目指す上で履きこなすために足りないことの忘備録など。 Follow @...
雑記 【月例青梅】またもや灼熱、月例青梅マラソン
こんにちわ、練習はいつも晴天、レースはいつも悪天候、まっさんです！今日は残暑で34℃まで気温が上昇する中、月例青梅マラソンを挙行致しました！ Follow @kazzmassan 意外にも足が速かったまっさん 月例青梅マラソンの設定ペース ...
雑記 #04 【小出監督メニュー２周目】B-UP走
上州武尊140への追い込みも正念場、まっさんです。武尊に向けた練習と小出監督のメニューが混在して今週はヤバイことなってますが乗り切って行きたいと思います！ Follow @kazzmassan 久しぶりに出撃ヴェイパー❓マジック。 本日の監...