"Sub50" サラザール式インターバル覚え書き
インターバルは好きですか？まっさんです。StravaやTwitterに皆さんのスピ練が、ガンガン上がってきて夏の到来を思わせます笑 今回は久しぶりに真面目な内容？スピ練の始めとしてサラザール式インターバルから始めたので覚え書きを。6月は本業...
日々の練習
"Sub50" 日々の練習 Sub3のための練習まとめ②〜効果のあった（気がする）練習など〜
エセSub3ランナー、まっさんです。"Sub3"に向けての練習まとめ、少しは需要がありそうなのと自分の忘備録も兼ねてもう少し続けてみましょうか、、、。 Follow @kazzmassan ムスメに見せた本気の塗り絵w ホンキ、ダイジ。 w...
日々の練習 Sub3のための練習まとめ①〜秋マラソン後からの練習とSub50に向けて継続していくこと〜
エセSub3ランナー、まっさんです。とりあえずSub3への挑戦も一区切り。次はSub50を目指すことにしたので練習やら今のところの走力や練習をまとめておきます。 Follow @kazzmassan ムスメに見せた本気の塗り絵w ホンキ、ダ...
日々の練習 【月報】2月まとめ/東京マラソンを走れなかったことや大迫傑選手の涙を見て感じたことなど。
東京マラソン走れなかったことがやっぱり悔しかった、まっさんです。2月の練習や東京マラソンに向けてやってきたこと、そして大迫傑選手の涙を見て感じたこと、など。 Follow @kazzmassan 2月まとめ 走行距離とかケガとか 大会中止と...
日々の練習 3日連続ポイント練〜42k→25k→15k→美尻ヨガまで〜
水戸M含め3日連続ポイント練が終了、ロボットからボロットに、まっさんです。水戸Mで有給を取ったので3日連続休みと言う大チャンス、ターゲットの大田原マラソンに向けてガツンと刺激入れ。水戸のレポがあと一つ残ってますが、とりあえず。 Follow...
小出監督メニュー #13【小出監督メニュー8周目】インターバル日和
先の台風ではほぼ家に帰れず、職場で働いていました、まっさんです。台風により、多くの悲しいことが起こりました、多くの犠牲にご冥福をお祈りするとともに被害に遭われた方々が一刻も早く元の生活に戻れるように願います。また、こんな時だからと自重するこ...
日々の練習 【月報】9月まとめ、走行距離の前にトイレットペーパーが溢れた話など。
増税を控えた最終日、凡ミスから嫁ちゃんの怒りをかってしまいました、まっさんです。簡単に9月まとめなど。 Follow @kazzmassan (;´Д｀) 増税前の駆け込み需要？ 9月の走行距離 10月の目標 リカバリー重視 スピード持久力...
小出監督メニュー #09【小出監督メニュー5周目】ジョグばかりの５週目&ムスメへ施す英才教育
なかなか先週のレースの疲れが取れません、まっさんです。今週は小出監督メニュー５週目だったのですがなかなかメニューをこなすことができずジョグばかりになってしまいました。その中でも新しい練習も始め、来週からまた頑張っていきます。 Follow ...
日々の練習 エリウド・キプチョゲになりたい男の子。シャレーン・フラナガンを知らない女の子。
MGCを見返してました、まっさんです。内定決定のインタビューをみたけどレースも練習も会見も男子と女子で全然違うなぁ。と。そんな中でふと"Sub3"に向けてのヒントも見えてきた気もしました。 Follow @kazzmassan エリウド・キ...
小出監督メニュー #08【小出監督メニュー4周目】10kmペースラン リベンジのリベンジ
今月の走行距離が200kmを超えました、まっさんです。2回連続で失敗している10kmペースラン。設定4’25/kmを3度目にしてやっとクリアしました！あまりの嬉しさに嫁ちゃんに画面を見せて報告しましたが白目でした、ちーん。 Follow @...