マラソンを走るにあたって役に立ちそうなことを考察します。

おことわり レース中の補給ってそんなに大事？？ レース1週間前から レースの2.3日前から レース前日の食事 レース当日の朝 レース前の補給 レース中の補給・3本の矢 水分 電解質 糖質 その他 ゴール後の補給 おことわり わたしは市民ラン...

ベスパの斎藤さん 疲弊しないための補給術 1 補給とはどういう事そして摂取すべきものは 普段の生活がレースにつながる 補給は①酸素②水分③エネルギー 2 欠乏している水分とミネラルの意識 3 カロリーの摂取量 前半まとめ ベスパの斎藤さん ...

はじめに 補給の失敗 １年目（２０１７）分水嶺トレイルBコース（チーム） ２年目（２０１８）分水嶺トレイルBコース（ソロ） 2018を終えて思ったこと 糖質にまさる補給はないこと 固形物ばかりは難しい 補給割合の間違い 2019の補給計画 ...

1週間まとめ 1週間の主なRUN 旅RUN 笛吹川 ひとり青梅マラソン レースプラン 4’50分/kmを維持。 レース結果 TTRC練 Altra Torin Knit 3.5 試し履き B to B 多摩川 AeT値走 15km 量が質を...

バックボーン "Sub3"を目指そうと思ったわけ 今のところの記録 家族に伝えてみる 友人や後輩に伝えてみる 今後の予定・練習方法 バックボーン 仕事は肉体系、頭を使いつつも身体が資本のblue-collarです。 趣味は海釣り、鮎釣り、山...

【当日の目標】 10時間40分で完走。 【ヤマレコ記録】 【スタート前】 朝３時起床、宿でオニギリを食べるなどして準備し、雲見温泉から専用バスで4時前に乗車、スタート地点まで強制送還。4時過ぎから吹きっさらしの港に放置される。 寒風の中バス...

虹の橋駐車場 今回は嫁さん子供にフラれて一人旅なのでワンウェイのこのコースではゴール地点に車を止めてスタート場所に行くしかない。 自宅を9:00頃出て一路修善寺へ。 途中のセブンイレブンで夜ご飯を買う。 宿に問い合わせたが夜ごはんは無いとの...

ルート立体図 Relive 'Morning Oct 7th' 小海100に出ることにしたわけ 小海100とは トレイルレース初のリタイヤ 景色やサポートなど 次回に向けて ルート立体図 Relive 'Morning Oct 7th' ロ...

まっちゃんの山すがら 〜記事一覧へ〜   【on】クラウドベンチャーの特徴は？ 【on】クラウドベンチャーを履いてみようと思った理由は、、、。 【on】cloud ventureのソールとそのグリップ感 【on】cloud ventureを...