雑記 長距離行動の補給術③〜「教えてVESPAの斎藤さん」に参加してきました〜
前半まとめ 4 レース時の補給物と練習の補給の違い 練習時の補給 レース時の補給 ドカ食い禁止 マフェトン理論やファットアダプテーションは？？ マフェトン理論 ファットアダプテーション ファットアダプテーションってどうやるの？ ファットアダ...
雑記 日々の練習 とにかく走りまくった板橋シティマラソン後
Follow @kazzmassan 3週間後に迫ったUTMF100マイルに向けてとにかく走った3週間となりました、毎日が足がパンパン、まっさんです。 ↑"Sub3"情報満載！こちらから↑ とにかく走りまくった3週間 ガーミンの示す週間運動...
日々の練習 絶景の富士山周辺RUN〜UTMF試走〜
Follow @kazzmassan 3週間後に迫ったUTMFに向けて試走第3弾してきました、まっさんです。今日は晴れて気持ちよかったー！マラソンオフシーズンの方もぜひお山に！！ ↑"Sub3"情報満載！ここから始める"Sub3"↑ 今日は...
日々の練習 大迫傑が教えてくれる。
Follow @kazzmassan カバンの中に本が常に2.3冊入っていないと不安なんです、活字中毒、まっさんです。 私はとにかく活字が好きで、純文学からエッセイ、小説、ランニング関係の書籍、メンタルワーク、辞書、漫画何でも良いから読んで...
日々の練習 【月間まとめ】引き続き花粉に苦しめられ距離が伸びなかった3月
Follow @kazzmassan 来年の花粉症対策として舌下免疫療法を取り入れようと考え耳鼻科に来ています、まっさんです。3月の走行距離などをまとめていなかったので忘備録です。 月間走行距離 練習内容 とりあえず"Sub3.5" STR...
日々の練習 “Sub3″までのレース参戦予定&練習計画
Follow @kazzmassan "Sub3"への近道探しはキチンと計画が必要だと思いました、まっさんです。毎年申し込み忘れや無計画なレース参戦で目標も立てていないのでシーズン計画と目標を立ててみました。 シーズン計画 シーズン目標 練...
日々の練習 【STRYDパワーメーター】FTPパワーの測定とパワー測定しつつラン
Follow @kazzmassan 板橋シティマラソン後も負荷をかけつづてマラソン後の走行距離が200kmを超えています、ケガにつながらないようにギリギリ攻めてます、まっさんです。 今回は"Sub3"のための近道と思い購入したSTRYD ...
雑記 【STRYD パワーメーター導入】遠回りができないアラフォー世代のトレーニング
遠回りができないアラフォーまっただ中、近道を探すアンテナを立てまくってます。まっさんです。今回は近道のためにSTRYD パワーメーターを導入したことを書いてみました！ 遠回りはできない 近道を常に意識するアンテナ パワーメーター導入 暑くな...
日々の練習 走りすぎた板橋後
板橋M後も走りまくってます、というか1ヵ月後に迫ったUTMFに向けて走らずにいられないまっさんです。今回はカモシカ山行をしてきました。 今週の走行距離 板橋シティマラソン後 インターバルトレーニング 自宅〜トレイル往復 カモシカ山行 リカバ...
雑記 【レースレポ】板橋シティマラソン② 追い風とともにやって来た暑さに苦しんだ後半戦
ちなみに前半まではこんな感じ「板橋シティマラソン①誘惑の多かった前半戦」 折り返し〜30km おや？やはりおかしい心拍が下がらん 心拍数対策 足攣り対策 カフェイン投入 30km〜40km 暑い暑い暑いがいよいよ待ちに待ったペースアップ！ ...