【監督】週末は奥多摩渓谷駅伝【ﾚｰｽ計画】

奥多摩渓谷駅伝とは？

まぁコレを読むと良い。
www.yoga-run.tokyo
　
※この大会の大会記録は2:11’53（44.6km）。
なんと平均2’56″/kmペースです。

昨年の記録

1区　Highくん 93位 28:02（3’47/km）
2区 よしらんさん 45位 29:04（3’27/km）
3区 SS氏 43位 24:37（3’43/km）
4区 N氏 33位 23:55（3’37/km）
5区 ちみのすけ 31位 28:56（3’26/km）
6区 peta 36位 26:00（3’30/km）

総合 38位 2:40:34（avg.3’35/km）

走者紹介

それではV6亀頭竿円陣ズ、駅伝オーダーを発表する！！

はてブロ民はここから震えて待つように､､､！
（”Sub3″してない人は震えなくても大丈夫、参加資格は今回は”Sub3″です、押忍。）

1区

1区は各チームのスピードスターが集う区間だ、号砲と同時に青梅市役所前をスタート、左右に青梅街道を抜けたらジワジワ続く登り区間、意外にも下りもあるので脚の切り替えが重要だ、

7.4km 高低差　102m↑ 44m↓

High君だ！
念願の”Sub3″を達成し駅伝メンバーに滑り込む。風が吹き荒れ、坂も何度も往復、何人ものランナーが撃沈したタフコンディションのチャレマラでサブスリー。もう、スタミナ不足の死角はないに等しい。
昨年の凡走の汚名を晴らすのは今年だ！
上り基調だが下りもあるのが奥多摩渓谷駅伝、持ち前のスピードで格上ランナーに引っ張ってもらい1秒でも上を目指せ！

目標タイム:25’50（3’29/km）

2区

エース区間登りの2区はいきなり下りスタート、奥多摩渓谷美が始まる御岳駅前までの緩やかな登りを過ぎるといよいよ本格的な登り区間へ、青梅マラソン折り返し地点を過ぎたらラストスパート！

8.4km 高低差　93m↑59m↓

今年はよしラン氏はKNJでDNS！
とのことで最強の代打！！
おいやんさんお願いします！
別大で”Sub2.5″を目指すおいやんさん、激務の中でもきっちり練習をこなしていく、まさにマラソンのエキスパートだ！
登り坂も感じさせない身軽さと間違いなくチーム１のスピードもある、High君から襷を受けた位置なら多くのランナーが前にいるはず、ひとりひとり拾いつつ前を！！
昨年のよしらんさん超えに期待！！

目標タイム:28’50（3’25/km）

______3区4区は割愛します。_______
（去年と変わらずつまらないため。花もないし。）

嘘です！

続けます！！

3区

3区は奥多摩渓谷駅伝最大の登りコース、高低差60mを2度の下りと3度の登りで走り抜ける！
各チームの山岳王が集う区間だ！！

6.6km 高低差　124m↑78m↓

頼むぞSS氏
昨年この登り区間を走り
「どこが登りか分からなかった。」
との名言を残したSS。
それは君が全力を振り絞ってないからだ。
今年は血の味がするまで3度の登りをプッシュして欲しい、登った後必ず下りが来るのがこの区間、下りも休まずしっかり走るように。（昨年が良過ぎたのであまりタイムアップは期待していない。）

目標タイム:24’10（3’40/km）

4区

4区からは下り基調のコースとなる、しかし下り一辺倒ではないのが奥多摩渓谷駅伝のいやらしさ、下りにも3度の登りがある、スピードに乗りつつ、登りになった時に素早く脚を切り替えられないと心拍ばかりがつらくなる区間となる。

6.4km 高低差　78m↑124m↓

N氏しかおらんだろ
昨年このコースを経験したN氏、知能派の君はもう明確な目標と攻略法があるに違いない。
恐れず下りをぶっ込んでもらい、昨年を大幅に超えるタイムを記録して欲しい。ラスト800mは下り、そこまでに全ての力を使い切るような気持ちで走るんだ！！どれだけぶっこむかが勝負、気持ちで負けるな！

目標タイム:22’55（3’28/km）

5区

裏エース区間がこの5区だ！最も長い下り区間が何度も訪れた後、最後に青梅マラソン最大の登り区間でもある500mのダラダラ坂が控えている。

8.4km 高度59m↑93m↓

今年の裏エース！petaさん
昨年はライバルちみのすけさんが走った裏エース区間、股間が弱い股関節に不安を残すちみのすけさんに変わり、今年の裏エースはpetaさんだ！明らかに現時点ではちみさんよりも力が上と判断している、しっかり去年のちみさんのタイムを上回って欲しい！
激坂を死ぬ気で駆け登った先にはライバルちみのすけさんが待ってるぞ！

目標タイム:28’50（3’25/km）
（登りのおいやんさんの目標タイムと同じです。）

6区

6区は市街地に入り例年ならば向かい風が吹き付ける区間となりそうだ。下り基調だが斜度は緩やか、股関節にダメージも少ないはず。前後はばらけていて目標は少ないかもしれないが市街地に入り歓声も多い区間だ！

7.4km 高低差　44m↑102m↓

頼むぞアンカーちみのすけ
ライバルpetaさんからタスキを受けて、走るのは長く緩やかな下りが続く区間、股関節にもそんなに厳しくないはずだ！去年のpetaさんの記録を上回りしっかり年明けのフルに向けて復活の狼煙をあげてくれ！！みんなゴールで待ってるぞ！！

目標タイム:25’25（3’25/km）

総合目標

総合目標タイム
2時間35分59秒（3’29/km）
30位以内

1区から6区のタイムを合計すると
2時間36分となる。
去年の2時間40分からはだいぶ目標タイムが上だが決して無理な目標ではない、1年間の進歩を見せるべし、そして皆で1秒を削り出すべし。
目標を達成した暁にはみんなで風呂に入って美酒を嗜もうではないか。

昨年のブログなど

来年は､､､!

コロナうんぬんないと思いますので、はてブロガチ勢で3チームくらい立ち上げてバチバチの競走を奥多摩路で繰り広げたいと思います！

参加表明お願いします！！

では！結果を楽しみに、、、！！

やるど！！