小出監督メニュー #13【小出監督メニュー8周目】インターバル日和
先の台風ではほぼ家に帰れず、職場で働いていました、まっさんです。台風により、多くの悲しいことが起こりました、多くの犠牲にご冥福をお祈りするとともに被害に遭われた方々が一刻も早く元の生活に戻れるように願います。また、こんな時だからと自重するこ...
小出監督メニュー 雑記 #12【小出監督メニュー7周目】怒涛の4部練だぜ！！
頑丈な身体に感謝、突然親に「ねぇ、、ありがとね。」といって気味わるがられました。丈夫が取り柄、まっさんです。通勤ラン→ヨガ→変則インターバル→突然peta練と昨日は仕事明けですが4部練しました！小出監督メニューと銘打ったがもはや小出監督のメ...
雑記 ひさびさにトレイル！高尾山、天狗コースを。
久しぶりにトレイルを走ってきました、まっさんです。昨日のひとりハーフマラソンとのセット練的な感じでとにかく心拍を上げる練習。 Follow @kazzmassan カエルだらけでしたよ、100匹くらいはいたな、こんなデカイの。 踏まないよう...
雑記 #11 【小出監督メニュー7周目】お一人様ハーフマラソン開催。あと、10kg増量した男の話なぞ。
お一人様ハーフマラソンに参加してきました、まっさんです。松本マラソンや新横ぐるぐるでのみなさんの爆走を見てひとり怪しい姿で多摩川を爆走です。 Follow @kazzmassan 通勤ランを行う川内優輝選手。 まさにこんな格好で多摩川を爆走...
雑記 心拍数が上げられない。上がらないじゃなく上げられない。
心拍上がらないよおじさん、まっさんです。心拍が上がりにくくていいな、なんて思ったたらそりゃ大間違いでしたって話し。 Follow @kazzmassan 水戸黄門漫遊マラソン、案内状とTシャツが到着。 ボラのメディカルランナーなのでゼッケン...
雑記 #10 【小出監督メニュー6周目】調子が上がらず苦しむ6周目
夏の疲れ？武尊のダメージ？なかなか疲れが取れません、まっさんです。グダグダな感じとなってしまった6周目、来週に向けて切り替えていきます！水戸も近いし。 Follow @kazzmassan 通勤の道すがら。多摩川を望みながら。 異動期を迎え...
日々の練習 【月報】9月まとめ、走行距離の前にトイレットペーパーが溢れた話など。
増税を控えた最終日、凡ミスから嫁ちゃんの怒りをかってしまいました、まっさんです。簡単に9月まとめなど。 Follow @kazzmassan (;´Д｀) 増税前の駆け込み需要？ 9月の走行距離 10月の目標 リカバリー重視 スピード持久力...
小出監督メニュー #09【小出監督メニュー5周目】ジョグばかりの５週目&ムスメへ施す英才教育
なかなか先週のレースの疲れが取れません、まっさんです。今週は小出監督メニュー５週目だったのですがなかなかメニューをこなすことができずジョグばかりになってしまいました。その中でも新しい練習も始め、来週からまた頑張っていきます。 Follow ...
雑記 【またか】嫁ちゃんが急にヨガを始めた。
足の腫れとむくみも引き始め、走り始めました、まっさんです。水戸まであと30日切ったな、、、。今回は久しぶりに嫁ちゃんネタです。 Follow @kazzmassan 嫁ちゃんのパンチあるひと言 嫁ちゃんが急にヨガを始めた 近所にジムが出来た...
雑記 武尊140にリベンジを誓う&マラソン練習への切り替え&レース後小噺
武尊敗北から1日、昨日は疲れているのに悔しさがこみ上げてきてちっとも眠れませんでした、まっさんです。DNF続きで自信をなくしがちですが前を向いてコツコツやっていくしかない！まずはキチンと振り返る、そして次は頑張るぞ！ Follow @kaz...